Полезни съвети

Как да ходим на високи токчета дълго и без болка

Pin
Send
Share
Send
Send


Удобно ли ви е да ходите на високи токчета? За съжаление много малко жени знаят как да ходят на високи токчета, за да не изпитват див дискомфорт или дори болка в краката. Нашите съвети ще ви помогнат да се чувствате комфортно и уверено в шикозните обувки на висок ток.

1. Купете обувки с подходящ размер

Както знаете, 80% от жените предпочитат да купуват по-малки обувки. Това е неприемливо с обувки на висок ток. Размерът не само трябва да ви пасва, обувките трябва да седят перфектно на стъпалото, в противен случай те ще се смачкат или търкат.

2. Практикувайте ходене в петите

Облечете току-що закупените обувки, застанете върху тях и се опитайте да направите няколко стъпки. Същото трябва да се направи и с обувки, които не носите дълго време. И докато практикувате, опитайте се да запазите стойката си.

3. Запазете стойката си

Когато ходят на високи токчета, повечето жени леко огъват коленете си. Искате да застанете изправени и да държите краката си плътно (така че да не се разпадат в различни посоки). Ако стойката ви е равномерна, ще ви е по-лесно да ходите на високи токчета и ще изглеждате много впечатляващо.

4. Бъдете уверени

Много жени се страхуват или се смущават да носят високи токчета. И когато обличат такива обувки, всичко е изписано на лицето (говоря за несигурност). С уверена стойка ще изглеждате страхотно в токчета, ще я усетите и ще се насладите.

5. Използвайте подложки за обувки

Повечето жени, докато ходят на високи токчета, пренасят телесното тегло в предната част на стъпалото, поради което след известно време започват да изпитват дива болка. За да избегнете това, започнете да използвате подложки за обувки, които облекчават натиска върху предния крак.

6. Направете малки стъпки

Не се опитвайте да ходите на високи стъпала с високи токчета, тъй като по време на това ще наклоните торса си напред и ще изглеждате неловко. Опитайте се да направите малки стъпки, дръжте гърба си изправен и краката заедно. Това е цялата тайна на ненадмината походка на високи токчета!

1. „И поклон отстрани. "

За да избегнете болка в стъпалото, причинена от високи токчета, завържете средна панделка и среден пръст с тънка панделка. В този момент преминава специален нерв, който се разделя на две части между пръстите на краката и причинява болка, когато се упражнява натиск върху него (например телесно тегло, когато ходим на твърде високи пети). Сякаш "комбинирайки" тези два пръста, напрежението на нервите се елиминира, което ви позволява да се чувствате комфортно и да танцувате цяла нощ. Опитайте!

2. Гледайте разходката си

Важно е да не правите твърде широки стъпки по петите, да не бягате (ние знаем, знаем, че можете!) И се уверете, че плавно спускате крака от петата до петите. Капитан доказателства? Да, но според статистиката, най-често болката възниква именно защото момичето се движи като танцьорка, на пръсти. Ето защо, ако следвате основните принципи, вземете правилния баланс и намалете натоварването.

3. И това ли е точно твоят размер?

Признайте, че по време на пазаруването няма нищо по-разрушително от откриването, че нещото, в което просто сте влюбени, не е вашият размер. Затова често се случва, поддавайки се на импулса на истински шопахолик, купувате луксозни обувки. но не този размер. „Те са увлечени!” Поучителен пример е приказката за Пепеляшка, базирана на средновековни легенди и в първоначалната версия е много по-жестока, отколкото обикновено се смята. За да се поберат в заветната обувка (не кристална, а подрязана с козина) мащехата естествено скъси пръстите си. В стремежа си към зачервяване мнозина успяват пет века по-късно да стъпят краката си с обувки не по размер и със сигурност не в името на принцовете. Не забравяйте, че всякакви обувки (и особено лодки!) Винаги трябва да се купуват следобед и да не се надяваме, че добрата двойка ще бъде опъната в бъдеще от вълната на приказната фея на кръстница.

Издателство Хърст Шкулев

Москва, ул. Шаболовка, къща 31б, 6-ти вход (вход от Конна алея)

СТЪПКА ОТ ПЕТАТА ФРОНТА КЪМ СЪНИТА

Най-лесният начин да изглеждате неудобно на високи токчета е да стъпите на целия си крак веднага, сякаш носите плоски обувки. Това може да изглежда очевидно за мнозина, но когато носите високи токчета, стъпете първо на петата и чак след това върху пръста. Това ще направи разходката ви по-естествена.

НАПРАВЕТЕ МАЛКИ СТЪПКИ

Носенето на високи токчета прави стъпката ви по-къса от обикновено, така че ще трябва да увеличите броя стъпки, за да изминете същото разстояние. Няма нужда да се съпротивлявате на това и да се опитвате да предприемате големи стъпки - изглежда грозно. Добавете леко люлеене на дупето - това определено ще работи в ваша полза.

НЕ бързайте

Опитът да ходите бързо на високи токчета е не само неудобно, но може да завърши и с катастрофални последици. Между по-бавното ходене и компрометирания баланс изберете липсата на бързане при ходене по петите. Освен това непредвиденото ходене обгръща жената с атмосфера на увереност.

ДЕКЛИНИРАЙТЕ МАЛКО НАЗАД

Може да откриете, че когато искате да отидете по-бързо, отколкото петите ви позволяват, вие в крайна сметка си стискате врата, за да компенсирате по някакъв начин липсата на скорост. Ето защо, позволете си да се облегнете малко назад, когато ходите с пети, тъй като това ще противодейства на склонността ви да изпънете врата си напред.

ВИЗУАЛИЗИРАЙТЕ ПРЕДИ САМО ПРАВНА ЛИНА

Когато искате визуално да нарисувате права линия пред себе си, ще постигнете по-добър резултат, ако незабавно погледнете крайната точка на тази линия, вместо да гледате въображаем движещ се молив, който я рисува. По същия начин, когато ходите на високи токчета, ще ходите по-грациозно, ако погледнете крайната точка на целта си (например в кафене в края на улицата) и визуализирате права линия до тази точка, вместо да гледате надолу към тази линия, точно под краката.

Леко огънете стопа

Когато направите крачка и разберете, че обувката се плъзга леко при всяка стъпка, леко огънете стъпалото, за да оказвате натиск от вътрешната страна на обувката. Това ще помогне на обувките ви да прилягат повече към стъпалото, ще направи ходенето ви по-лесно и по-маневрено.

Уверете се, че ВАШИЯТ ХОТЕЛ Е ПОДХОДЯЩ ЗА ВАС

Ако обувките ви не ви подхождат добре, това прави и без това трудната задача - да ходите на високи токчета възможно най-естествено - почти невъзможно. Ако размерът е малко голям за вас, използвайте стелки или специални допълнителни облицовки. Ако обувките са малко малки по размер, дайте ги в магазина за обувки, където те са леко опънати.

ИЗБЕРЕТЕ ВИСОЧИНАТА СИ, В КОЯТО ЩЕ СЕ ЧУВИТЕ КОМФОРТНО

Ако в обувки можете да стоите само красиво, но абсолютно не в тях, тогава вероятно токчетата в тези обувки са твърде високи за вас. Но това не означава, че всичко е загубено - в наше време има толкова много спретнати, малки и средно високи токчета, че все още можете да усетите любовта към такива обувки.

Купуваме обувки и подобряваме походката на висок ток

Това хумористично ръководство няма да остави безразлични нито една жена, която някога е носила високи токчета. А за момичетата, които просто опитват първите си обувки на висок ток, това може да донесе и практически ползи.

Високите токчета, като скъп състезателен автомобил, са истинско произведение на изкуството, кръстоска между лукс и необходимост. Те бяха специално измислени, за да представят вашата фигура в най-благоприятната светлина. Защо да ходите под ножа или да се разкъсвате във фитнеса, ако има много по-лесен и приятен начин?

Естествено ходенето на токчета не е твърде удобно, но с времето всякакви обувки се износват. Колкото по-дебела е петата, толкова по-удобно. Чувствате се несигурно - започнете с обувки на платформа или клинови токчета: ефектът е същият като от токчета, но колко по-удобен!

Ходенето на токчета е като каране на колело: щом го опитате, никога няма да забравите. Подобно на велосипед трябва да се спазват определени предпазни мерки: разбира се, няма да носите подложки за коляното, но разтягането не пречи.

Как да се научим да ходим на токчета

За начало е най-добре да изберете обувки със среден ток с закопчалка на глезена. Сандали и сандали ще трябва да изчакате, докато натрупате повече опит.

Седнете на ръба на стола: гърбът е прав, раменете са изправени, главата е гордо повдигната. Повдигнете десния крак, изпънете крака си като прима балерина и внимателно го поставете в обувката. След като се уверите, че пръстите са се подхлъзнали в самия чорап, опитайте да ги преместите и едва след това закрепете каишката. Чувствайте първо глезена да стегне, а след това прасеца. Сега сложете лявата си обувка.

Пръстите на краката са издърпани напред, глезените назад са малко странни, но трябва да свикнете. Сега леко се наведете, поемете дълбоко въздух и се опитайте да станете.

Ами сега, внимавайте! Дано да не падне?

Краката са на ширина на раменете, гърбът е прав, започнете въртенето на бедрата. Това упражнение изобщо не е толкова глупаво, колкото изглежда: ще помогне да се намери нов център на тежестта.

Прасците, коленете и долната част на гърба са напрегнати, тежестта се прехвърля върху чорапите.

Сега покрийте задните си части с длани и се разходете из стаята, като се стараете да не размахвате твърде много бедрата. Изглежда, че движенията са вулгарни - стиснете леко дланите си.

Ако сте уморени, огънете единия крак. Хубава поза, нали? Въпросът е не само в неговата привлекателност, много по-важно е вторият крак в същото време да се отпусне. Научете се да се отпускате, като огъвате краката си последователно. Стана ли по-лесно? Опитайте отново да ходите.

Повдигнете десния крак, протегнете пръсти и прехвърлете тежестта върху пръста на крака. В никакъв случай на петата - може да се счупи. Отделете време, не забравяйте котките като плавни движения на модни модели на подиума. По-добре е да направите малки стъпки: по-лесно, по-елегантно и по-безопасно.

Прехвърлете тежестта от единия крак на друг възможно най-внимателно. Запомнете: колкото по-ниска и дебела е петата, толкова по-смело можете да разчитате на петата. Представете си, че вървите по силно опънато въже: стъпката започва от бедрата, задните части участват в движението, описвайки осмиците.

Усетих тежестта в краката си - беше време да си отдъхнем и да преоблечем обувките си в удобни разположени маратонки.

Искате ли скоро да достигнете средното ниво? Тренирайте мускулите на прасеца. Най-добрият резултат ще бъде бягащата пътека във фитнеса. Е, ако последните спестявания бяха оставени върху дизайнерските обувки, не се отчайвайте. Има по-достъпен начин - тичане до супермаркета.

Как да отточите разходката си в супермаркета

Всъщност супер- и хипермаркетите не се различават много от бягащите пътеки в елитни фитнес центрове и предвид гладкостта на подовете те са още по-полезни за вас. Количката за храна ще играе поддържаща роля. Не обръщайте внимание на подигравките: жените просто завиждат, а мъжете се изумяват, че такова красиво момиче сама ходи да пазарува. Вероятно имате шофьор!

И така, свалете маратонките си, сложете обувките, количката в ръцете си и. марш в секции. Десен крак - ляв крак, движение от бедрата, не забравяйте да изпишете осмици. В същото време ще купувате продукти за седмица и, може би, ще осъществите полезни контакти.

Вашата задача: в раздели 1–5 Свикнете с обувките и се опитайте да намерите своя собствен ритъм. Браво, ако в същото време успеете да разгледате рафтовете!

В раздели 6-10 опитайте се да промените скоростта, направете стопове и завои: първо плавно, след това рязко, в разгара си. Не пускайте количката навън: по-добре е да не поемате рискове и не насилвайте събития.

В раздели 11-16 възхищавайте се на отражението си в огледалото. Харесва ли ви?

Последни секции и каси - наслаждавайте се на успеха, но докато стоите на опашка, завивайте, за да отпуснете краката си.

Подреждане на торби в кола? На този етап е вероятно появата на цяла армия от хора, желаещи да помогнат.

Между другото, ако тренирате честно, лесно можете да стигнете до паркинга без количка; тежките пакети ще играят ролята на баласт.

Как да не паднете на петите върху която и да е повърхност

Не забравяйте, че всяка повърхност има свои собствени тайни.

килим: колкото по-дълга е купчината, толкова по-опасна. Търсете плешиви петна и се облегнете на петите си като шпори. Но ако вашият килим е по-разумно да носите балетни обувки.

тротоар: в Лондон пукнатините обикновено са отвън, така че отидете по вътрешността, по-близо до витрините. В Милано е обратното: движете се отвън, в противен случай рискувате да влезете в люка. В Париж няма тротоар като такъв, предимно тротоари, така че стойте на ръба на пътното платно. В Ню Йорк не ходете пеша. Искате ли да изглеждате като черна овца? Хванете такси.

катран: Идеален за зимата и смъртоносен през лятото. Усещате ли, че сте заседнали? Обадете се за помощ. В никакъв случай не можете да излезете сами.

мрамор: много опасно! Струва си да загубите равновесие, а последствията могат да бъдат напълно непредвидими. Чувствате се несигурен? Дръжте се близо до стените (шкафове, парапети) - до всичко, само за да го хванете.

настилка: смъртни пети. На неравните хлъзгави камъчета е невъзможно да се поддържа баланс. След дъжд и студ е по-добре изобщо да не се появява на тротоара. Вървете по ръба на пътното платно. След по-малко от минута някой състрадателен би предложил каране.

Дървени подове, мостове, рампи: стъпват в центъра на дъската - гнилото дърво започва да се руши от краищата. Движете се възможно най-бързо, за предпочитане по права линия. Страшно е да мислите какво ще се случи, ако петата удари кухината! Поне ти е гарантирана треска. В Париж бъдете внимателни с „романтичните разходки“ по дървени мостове, например Понт Нойф. Искате ли да видите забележителностите? Облечете маратонките си!

Решетки на люкове и канавки: опасни, особено малки. Стъпка само на пръста си. Колкото по-тънка е петата, толкова по-голям е рискът.

ескалатори: при изкачването е поносимо, особено ако окачите петите от стълбите, но слизането е съвсем различен въпрос. Когато в Англия се появиха първите ескалатори, пътниците трябваше да издават миришещи соли. Сега всичко далеч не е толкова страшно, основното е да се държите за перилата, да застанете на пръстите на краката и да се уверите, че петата не се забива между гумените канали.

Килимчета и рогозки: нови, тоест добре забравени стари врагове. На хлъзгави рогозки е толкова трудно да се ходи, колкото на ледени или летящи чинии. Всеки, който е пръснал рогозки по пода, ясно желае вас и петите ви мъртви, опитайте се да ги заобиколите. Ако често идвате в тази къща, помолете собствениците да забият нокти, да залепят или поне временно да прикрепят постелките за пода.

Танцов етаж: тук вие и обувките ви трябва да искрят във цялата си слава. Това е мястото, където чувствените движения на тазобедрената става, които научихте в супермаркета, са ви полезни.

Гледайте видеоклипа: 895 Legends of the Rainbow Lady , Multi-subtitles (Февруари 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send